Der innere Tempel

Für wen

Vielleicht atmest du schon eine Weile mit mir und wünschst dir einmal einen ganzen Tag dafür. An einem Atemabend bist du gerade richtig angekommen, und dann ist er schon vorbei. Hier haben wir Zeit, länger zu verweilen und gemeinsam tiefer zu gehen.

Vielleicht bist du auch neu hier. Du gehst einen spirituellen Weg und sehnst dich nach einem Tag, an dem deine Aufmerksamkeit ganz bei dir sein darf. Im Alltag sind viele Frauen für so viele andere da. An diesem Tag wendest du dich einmal ganz dir selbst zu.

Viele Menschen schmieden schon im Januar Pläne und fassen gute Vorsätze, mit den Gedanken längst in der Zukunft. Dieser Tag ist für Frauen, die im Rhythmus der Natur leben oder dorthin zurückfinden möchten, in Verbindung mit ihrem Körper und ihrem Schoßraum. Erfahrung mit Atemarbeit brauchst du nicht.

Was dich erwartet

Dein Körper ist dein innerer Tempel. Gerade wir Frauen können sehr fein spüren, was in uns lebt, wenn wir uns die Zeit dafür nehmen. Ein Tempel ist auch ein Rückzugsort, ein Ort für Stille und Ritual. Diesen Ort erschaffen wir an diesem Tag gemeinsam.

Am Vormittag führt dich der Atem tief nach innen, dorthin, wo im Winter alles ruht und zugleich der Nährboden für das kommende Jahr entsteht. In deinem Körpertempel darf gefühlt und ausgedrückt werden, was du vielleicht, ohne es zu ahnen, noch festhältst und was dem Wachsen später im Weg stünde. Manches löst sich dabei. Am Nachmittag tauchen wir wieder auf, und du beobachtest, worauf der Atem sein Licht geworfen hat.

Mit nach Hause nimmst du ein feineres Gespür für deinen Körper und eine innere Ruhe, die nicht gleich wieder verfliegt. Vielleicht hörst du auch wieder deutlicher, was dein Schoßraum weiß. Und du hast erfahren, wie du dich deinem inneren Tempel auch im Alltag widmen kannst.

Was wir gemeinsam tun

Den Kern des Tages bilden die zwei Atemreisen, eine am Vormittag und eine am Nachmittag, abgestimmt auf das, was die Gruppe an diesem Tag braucht. Deinem individuellen Prozess wird dabei Raum gegeben.

Wir beginnen mit Bewegung, um im Körper anzukommen, und mit einer Meditation. Am Nachmittag laden wir unsere Stimmen und Klänge in den Raum ein. Im Austausch bekommt das Erlebte Worte. Darin liegt oft noch einmal eine eigene Kraft, und es verbindet uns miteinander.

Mittags wartet ein warmes Dahl auf uns. Ein Lichtritual beschließt den Tag.

Der Ort

Der Tag findet an einem ruhigen Ort mitten in Hamburg statt, gut mit Bus und Bahn zu erreichen. Ich wähle ihn mit Sorgfalt aus: einen geschützten Raum, in dem wir ungestört sind und in dem man bereits beim Eintreten automatisch mehr in die innere Ruhe kommt. In der Nähe gibt es Grün, sodass du in der Mittagspause ein paar Schritte an der frischen Luft gehen kannst. Für einen Tag wird dieser Raum unser Tempel. Sobald der Ort fest zugesagt ist, findest du ihn hier, und alle Angemeldeten bekommen Adresse und Anfahrt rechtzeitig per E-Mail.

Mitten im Winter

In der Natur hat jetzt nichts Eile. Der Samen ruht in der kalten Erde, und gerade diese langsamen Wochen machen sie fruchtbar für alles, was im Frühling wachsen will. Der Kalender sagt zwar, dass das Jahr begonnen hat. Unser natürlicher Jahreslauf beginnt erst im März, wenn alles wieder hinaus will.

Dieser Tag ehrt diese Zeit. Du darfst noch ganz im Winter sein und genießen, dass alles langsamer gehen darf und mehr Zeit für dich und deine inneren Themen da ist. Freude und Traurigkeit, Müdigkeit und Leichtigkeit, alles, was du mitbringst, hat an diesem Tag seinen Platz.

Am Abend gehst du genährt nach Hause. Vielleicht weißt du klarer, was du in diesen Wintertagen noch brauchst, ob das mehr Ruhe ist oder mehr Wärme. Du spürst dich wieder verbunden mit der Erde und mit dem Lauf des Jahres. Und der Frühling darf kommen, wenn es so weit ist.

Deine Begleiterin

Ich bin Inanna Sophia, Certified Clarity Breathwork Practitioner und Yogalehrerin. Seit über zehn Jahren halte ich Räume, in denen Menschen wieder zu sich finden, und seit einigen Jahren vor allem auch Räume für Frauen. In meinen Kreisen ist alles willkommen, was du mitbringst. Ich halte den Rahmen und lasse eine liebevolle, nährende Kraft durch mich wirken, die größer und weiser ist als ich. Mein eigener Weg führt mich immer tiefer in die Lehren von Maria Magdalena und der Priesterinnen alter Zeiten. Was ich in meinen Kreisen und Retreats weitergebe, habe ich selbst erfahren.

Ich freue mich, dir im Kreis zu begegnen.

Mehr über mich

Praktisches

Wann und wo

Samstag, 23. Januar 2027, 9 bis 17 Uhr in Hamburg.

Anreise

Der genaue Ort wird demnächst bekannt gegeben.

Kreis und Preis

Höchstens 12 Frauen. 222 €, mit warmem veganem Mittagessen, Tee und Wasser. Wenn du etwas nicht verträgst, schreib es mir bei der Anmeldung.

Was du mitbringst

Bequeme Kleidung, in der du liegen und atmen magst, warme Socken, eine verschließbare Wasserflasche und einen Schal oder ein Tuch zum Zudecken. Wenn du magst, ein Journal und einen Stift. Matten, Kissen und Decken sind vor Ort.

Gesundheit

Bei Schwangerschaft, Epilepsie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, schwerem Bluthochdruck, Netzhautablösung, Glaukom, nach frischen Operationen oder in einer akuten psychischen Krise sprechen wir vorher miteinander. Wenn du unsicher bist, ob Atemarbeit gerade für dich passt, schreib mir einfach, bevor du buchst.

Anmeldung und Stornierung

Dein Platz ist reserviert, sobald deine Zahlung da ist. Sagst du bis zum 26. Dezember ab, bekommst du den vollen Betrag zurück, bis zum 9. Januar die Hälfte, danach nichts mehr. Du kannst aber jederzeit kostenfrei eine andere Frau an deiner Stelle schicken. Es gelten meine AGB. Wenn du gern dabei sein möchtest und der Betrag für dich gerade schwer zu stemmen ist, sprich mich an. Wir finden gemeinsam einen Weg.